Physiotraining è un allenamento completo, basato sul raggiungimento di obiettivi specifici su ciascuna di queste aree di miglioramento fisico:

1. Mobilità, flessibilità e postura
2. Coordinazione, equilibrio,  abilità funzionali o sport-specifiche 
3. Forza e potenza muscolare
4. Resistenza cardiorespiratoria